問：想去西藏旅游，第一次去，請問西藏該怎么玩？求西藏游玩攻略？

答：西藏游玩一直是一個熱詞，但其實很多初次進藏的朋友都對西藏一知半解，西藏游玩怎么玩？有什么需要注意的？高原反應到底怎么預防？根據這些問題，我在這里為大家奉上一篇最全西藏游玩攻略，為大家解惑排憂。

一、進藏前準備

（1）可否進藏：在想好去西藏之后，第一個事情就是先確定自己能不能去。基本上3歲以上70歲以下都是可以去西藏游玩的，不過初次準備進藏的游客都需要先去醫院做一個體檢，并詢問醫生能不能去西藏游玩。除此之外，孕婦，三高人群，或者患有心血管類疾病或者呼吸道類疾病的人群，肺病，重感冒者，手術傷口未痊愈等人群，都不宜進藏旅游。

（2）高原反應：首先我們要知道，高原反應是指身體對缺氧環境的適應過程，海拔達到2700米左右，一般人都會產生高原反應，這是一件很正常的事情，不要給自己過大的壓力，保持良好的心態去旅游。另外之前網上說進藏之前最好多多鍛煉，可以預防高反。我需要告訴大家，這是毫無依據的，不可信。與其進藏之前瘋狂鍛煉，不如提前一周左右開始吃紅景天，紅景天能在短時間內有效提升我們自身血液的載氧能力，有效減輕高原反應。但也不是所謂“吃多少補多少”，紅景天性寒，不宜過量食用。

（3）西藏旅游必備物品：西藏是太陽最眷顧的“圣地”，防曬物品是必備的！一定要記得帶，要不然可能去西藏游玩一趟，運氣好避免了曬傷，但也免不了黑煤球的命運。帶一個背包，帶好洗漱用品，再備一些藥品，主要是抗高原反應藥，止痛藥，感冒藥，腸胃藥，再帶點創口貼，云南白藥等。另外在高原體力的消耗是很大的，一開始過去可能適應不了西藏飲食，可以帶一些高能食品補充能量，比如巧克力，肉罐頭，壓縮餅干等，盡量不要帶流性食品。如果是雨季去可能還要備一個防雨衣褲，雖然西藏也有賣，但是貴啊。西藏的晝夜溫差巨大，所以需要帶好防寒保暖的衣物。最重要的是：身份證！一定要記得帶。

二、進藏后注意

（1）第一天到西藏，不要洗澡洗頭發。因為初到西藏第一天就洗澡洗頭發，很容易因為種種因素導致感冒或者發生嚴重高反。所以在這里比較建議各位乘飛機進藏，路程短，進藏調整時間長。乘火車進藏的話，相對于你需要在火車上兩天不洗澡不洗頭，一身油膩到西藏還要再熬一天。剛剛進藏最好不要過快行走，更不能劇烈運動，這樣的運動會使耗氧量增加，容易引發高發，最好隨身攜帶一些小藥品。

（2）在西藏參觀寺廟不能拍照，也不允許穿裙子，戴墨鏡或者帽子，穿高跟鞋的人進入，廟內不可吸煙，也不可擅自觸摸經書，佛像；不要用帶有藏文的紙當手紙或者擦拭東西；去圣湖游玩觀光，不可以到湖里戲水；西藏河邊的瑪尼石不能自行帶走做紀念；不要用獵槍對著天空的鷹鷲，那是他們的神鳥；在西藏有很多的習俗，比如不吃驢肉，馬肉，狗肉，有些地方不吃魚肉，請尊重西藏的習俗禁忌。

（3）西藏屬于高原民族地區，條件是有限的，各位去西藏游玩的朋友需要有合理的期待值。藏族全民信教，禁忌會有很多，如果去西藏游玩的目的就是為了感受西藏風俗民情，可以多了解這方面禁忌習俗，與藏族同胞和睦相處。有一點需要提醒注意：不要在西藏當地討論政治等一些敏感話題，請互相尊重。

三、進藏游玩的攻略

（1），初次進藏游玩，推薦游玩一周左右，大部分景點都能走完。需要注意的是，布達拉宮的門票是需要提前預訂的，預訂到會有一個準確的時間點告訴你，千萬不要遲到，這是過時作廢的，帶好身份證。如果不是跟團去游玩的話，最好去請一個正規講解員，基本是200元/人。沒有講解員，自己看也看不出什么來。布達拉宮里面有專門請講解員的地方，不要聽在廣場上跟你說自己是導游的本地人，小心被坑。

（2），隨身可以多帶一點零錢，西藏有很多小孩乞討，不要隨意摸他們的頭。很多景點周圍都會有綠松石買，盡量去正規的商場里面買，不打算買也不要隨意觸摸，也不要講價。如果真的很想買，可以講價，真心誠意一般都會成功。

（3），如果打算去阿里，日喀則等地方旅游，是需要辦理邊防證的。邊防證有三種辦理方式：a，戶籍所在地辦理；b，拉薩辦理；c，委托旅行社辦理。第一種方式不花錢，后兩種都需要繳納一定的費用。去西藏比較遠的景點旅游，比如納木錯，珠穆朗瑪峰等，是沒有直達的客車，可以跟團或者自駕去。

以上就是去西藏游玩的攻略，有缺漏的地方，歡迎補充！那么祝大家在西藏玩的開心！